Instagramのパスワードを忘れた場合｜再設定方法を解説

「Instagramにログインしようとしたらパスワードを忘れてしまった」
「急にアカウントに入れなくなり焦っている」

ログインできずに困っている方も多いのではないでしょうか。思い出そうとしても分からず、諦めてしまうのは早計です。

実は、電話番号やメールアドレスがあれば、簡単に再設定が可能です。

そこで、本記事では以下について詳しく解説します。

最後まで読むことで、Instagramのパスワードをスムーズに復旧できるようになるので、参考にしてください！

Instagramのパスワードを忘れた場合の再設定（リセット）方法

パスワードを忘れた場合でも、アプリやPCから所定の手順を踏めば簡単に再設定できます。具体的な操作方法は以下です。

それぞれ解説します。

iPhone・Androidアプリから「ログインリンク」を受け取る

スマホアプリでは、ログイン画面にある「パスワードを忘れた場合」をタップすることで再設定ができます。

画面が切り替わったら登録済みの番号を入力して検索をかけてください。

電話番号以外にも、メールアドレスでの検索も可能です。SMSで認証コードが届くため、記載された数字をアプリに入力して本人確認を行います。

最後に新しいパスワードを設定する画面で、推測されにくい文字列を登録して手続きを完了させましょう。

PC（ブラウザ版）からパスワードをリセットする

PCのブラウザ版を利用する場合も、基本的にはアプリと同じ手順でパスワードのリセットが可能です。

ログイン画面下部に表示されている「パスワードを忘れた場合」をクリックし、メールアドレスや電話番号を入力してログインリンクを送信します。

また、Facebookアカウントと連携している場合は、「Facebookでログイン」を選択するだけでアクセスできるケースがあります。

Facebookを活用すれば、Instagramのパスワード自体を思い出せなくても、Facebookの認証情報を使ってスムーズにログインできるため、連携しておくと万が一の際の対応でも便利です。

パスワードリセットのメールやSMSが届かない・見れない場合

手順通りに操作してもリセット用のメールやSMSが届かないトラブルも少なくありません。受信できない主な原因と対策は以下です。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

docomo・au・SoftBankなどのキャリアメール設定を確認する

リセットメールが届かない原因として最も多いのは、Instagramからのメールが受信拒否設定になっているケースです。

特にキャリアメールを使用している場合、デフォルト設定だと迷惑メールフィルタが働いており、必要なメールまで弾かれている可能性があります。

まずは迷惑メールフォルダに振り分けられていないかを確認してください。

それでも見当たらない場合は、キャリアショップに行ってメールの個別受信設定方法を聞きましょう。

Instagramからのドメインを受信許可リストに追加することで、メールが届かないといったケースは改善します。

SMS（ショートメッセージ）が届かない時のチェックリスト

SMSが届かない場合、端末の電波状況が悪く、電話回線が正常に通信できていない可能性があります。

Wi-Fiに接続している状態でもSMS自体は電話回線を使用するため、一度Wi-Fiをオフにして4Gや5G回線に切り替えて再試行してみてください。

また、機内モードがオンになっていないか、着信拒否設定で海外からのSMSをブロックしていないかも確認が必要です。

電波の良い場所に移動して少し時間を置くか、端末を再起動することで回線状況が改善し、メッセージが受信できるようになるケースは多々あります。

リセットメールのリンクが開けない

メール内のリンクをタップしても反応しない場合は、メールアプリからではなく、SafariやChromeにURLをコピーして貼り付けて開く方法を試してください。

アプリ内ブラウザではセキュリティ機能が干渉し、正常に遷移しないことがあるためです。

もし「リンクの有効期限切れ」と表示されるなら、そのURLは無効になっているため、再度最初からリセット手続きを行う必要があります。

それでも改善しない場合は、アプリ自体の不具合が疑われるため、一度Instagramアプリをアンインストールし、再インストールしてから操作を行ってみましょう。

安全なInstagramのパスワード管理術

無事にパスワードを再設定できた後は、今後忘れないように管理すると同時に、アカウントのセキュリティ強度を高めることが重要です。

推測されやすいパスワードを使い続けていると、不正ログインや乗っ取りの被害に遭うリスクが高まります。

大切なアカウントを守るためには、複雑な文字列の設定や定期的な見直しが欠かせません。

Instagramが推奨するパスワードの条件や、安全かつ効率的に管理するための具体的なテクニックについて解説します。

Instagramが推奨するパスワードの条件と設定のコツ

アカウントの安全性を確保するためには、6文字以上で、数字・英字・記号（!、%、$など）を複雑に組み合わせた文字列にする必要があります。

「123456」や自分の誕生日、名前など、他人が容易に推測できる単純な文字列は避けてください。

さらにセキュリティ強度を高めるコツとして、大文字と小文字をランダムに混ぜることをおすすめします。

意味のある単語ではなく、無作為な文字列を作成することで悪質な解析ツールによる不正ログインのリスクを大幅に低減させられます。

パスワードの定期的な更新

セキュリティ設定の「データへのアクセス」を確認すると、過去のパスワード変更履歴を閲覧でき、長期間変更していないかどうかが分かります。

アカウントの乗っ取りを未然に防ぐためにも、半年〜1年に1回程度はパスワードを変更する習慣をつけることが望ましいです。

変更を行った際は、忘れないように必ずスマホのパスワードマネージャーやメモ帳アプリに更新内容を保存してください。

なお、セキュリティ設定以外にもInstagramの便利な機能を知りたい方は、以下の記事も参考にしましょう。

パスワード管理に便利なツール3選

複雑なパスワードをいくつも覚えるのは大変ですが、専用の管理ツールを使えば安全かつ簡単に管理できます。

おすすめのパスワード管理ツールは以下の3つです。

それぞれ紹介します。

NordPass

NordPassは、「情報漏洩スキャナー」が搭載されており、自分のデータがWeb上に流出していないかを常に監視してくれるため安心です。

また、操作方法やトラブルに関する質問には24時間365日のライブチャットサポートが対応しており、パスワード管理ツールを初めて利用する方でも安心して導入できます。

KEEPER

KEEPERは、独自の「ゼロ知識アーキテクチャ」とレイヤー暗号化を採用しており、データがサーバーに送信される前に端末上で暗号化されるため、情報漏洩のリスクを最小限に抑えます。

また、年中無休のカスタマーサポートが提供されており、技術的な不明点があればいつでも相談できる点が強みです。

30日間の無料トライアルが用意されており、実際に使い勝手や機能を確認してから有料プランへの移行を検討できるのも大きなメリットです。

norton

Nortonは、指紋認証や顔認証などの生体認証ログインオプションに対応しており、マスターパスワードを入力する手間を省きつつ安全にアクセスできます。

また、安全なパスワード生成ツールが内蔵されており、条件を指定するだけで解読困難な強力なパスワードを自動作成してくれるのも便利です。

世界的に有名な大手セキュリティメーカーであるノートンが提供しているため信頼性が非常に高く、セキュリティソフトと併せて利用するユーザーも多いツールです。

まとめ｜パスワードを忘れても焦らず手順通りに再設定しよう

Instagramのパスワードを忘れた場合でも、焦らずに適切な手順を踏めばすぐに再設定が可能です。

パスワード管理はアカウントを守る要です。本記事で紹介した管理ツールなども活用し、安全で快適なInstagramライフを送りましょう。

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