Instagramで勝手にフォローが増える理由を解説！無言フォローのリスクも紹介

「知らない間にInstagramで誰かをフォローしている」
「身に覚えのない外国人アカウントがフォロー欄に増えていて怖い」

自分が操作していないにもかかわらず、勝手にフォロー数が増加している状況に不安を感じている方もいるのではないでしょうか。

原因は外部アプリとの連携による自動操作やアカウントの乗っ取り、あるいは単なる誤操作など、さまざまです。

そこで、本記事では以下について詳しく解説します。

最後まで読むことで、Instagramの安全な利用環境を取り戻せるので参考にしてください。

Instagramで「勝手にフォローが増えている」5つの原因

Instagramで意図しないフォローが増えてしまう背景には、システム的な要因から人為的なミスまで、主に以下の5つの原因が考えられます。

それぞれの原因について、詳しく見ていきましょう。

原因1.外部アプリや診断ツールとの連携による自動操作

「フォロワー管理」などの外部アプリを利用する際、アカウント権限を許可していることが原因のケースがあります。

外部アプリはユーザーが利用している裏側で、システムがプログラムを作動させ、無作為に他者をフォローしている可能性があるでしょう。

2025年以降、Instagram側のセキュリティ対策は強化されていますが、悪質なアプリによる自動操作は依然として存在するため注意が必要です。

原因2.アカウント乗っ取り・不正アクセスの被害

第三者にパスワードが漏洩し、別人があなたのアカウントにログインして操作を行っている極めて危険な状態です。

他のサービスで使い回しているパスワードが流出した場合や、フィッシングサイトで情報を入力してしまった場合に発生します。

不正ログイン状態を放置すると、勝手にフォローを増やすだけでなく、知人へ詐欺サイトへの誘導DMを送信されるなど、被害が周囲に拡大する恐れがあります。

不審なログイン履歴があれば、即座に対処しましょう。

原因3.連絡先の同期設定による「知り合い」への自動表示と誤タップ

スマートフォンの連絡先とInstagramを同期していると、電話番号を知っている相手が「おすすめユーザー」として頻繁に表示されます。

タイムラインやプロフィール画面を見ている際に、表示された「フォローする」ボタンを誤ってタップしているケースは少なくありません。

また、スマートフォンをポケットに入れている際の誤作動や、寝落ちして操作している間に無意識にフォローボタンを押してしまうこともあるでしょう。

「勝手にフォローされた」と感じる場合でも、実際には自身の指が画面に触れてしまっている物理的な要因も可能性があります。

特に画面ロックをかけずに持ち歩く癖がある方は注意しましょう。

原因4.アルゴリズムや「おすすめ」の仕様

Instagramのアルゴリズムが興味関心の高いアカウントを「おすすめ」としてタイムラインや発見タブに頻繁に表示させるため、既にフォローしていると錯覚する場合があります。

頻繁に目にするアカウントであればあるほど、親近感を抱きやすく、無意識のうちにフォローボタンを押している可能性も否定できません。

また、「フォローしていないのにフォロー中になっている」と感じる場合、過去のプレゼントキャンペーン応募時などにフォローし、その後忘れているだけのケースも多々あります。

基本的にはシステムが勝手にフォローすることはありませんが、UI（画面配置）の変更により、意図せずボタンを押し間違えている可能性も考慮しましょう。

原因5.アプリの不具合・バグの可能性

Instagramアプリ自体の一時的な不具合により、フォロー数の表示や状態が正しく反映されていないケースも稀に存在します。

実際にはフォローしていないにもかかわらず、画面表示上のエラーで「フォロー中」のステータスに見えてしまっている状態です。

このようなバグは、アプリのアップデート直後やサーバー障害が発生している時に起こりやすくなります。

自身の操作やセキュリティに問題がない場合は、一度アプリを再起動するか、最新バージョンへのアップデートを試してください。

それでも解消しない場合は、Webブラウザ版からInstagramにログインし、同様のフォロー状態になっているかを確認することで、表示バグかどうかの判別が可能です。

今すぐ止める！勝手なフォローを解除・防止するセキュリティ対策

勝手なフォロー増加を食い止め、アカウントを安全に保つためには、以下の3つの対策を直ちに実行することが重要です。

それぞれの対策について、詳しく解説します。

外部アプリ・Webサービスとの連携をすべて解除する

Instagramの設定画面にある「アプリとウェブサイト」の項目を確認し、過去に連携した不要なサービスや不審なツールを削除してください。

現在連携中のアプリが「アクティブ」に表示されているため、使っていないものや怪しい診断系アプリは即座に無効化する必要があります。

連携を解除することで、外部プログラムによるアカウント操作権限が断たれ、意図しない自動フォローは止まります。

特に「フォロワーを増やす」といった謳い文句のツールは、アカウントの乗っ取りに近い挙動をするものも考えられるため、迷わず解除するのが最善の策です。

パスワード変更で乗っ取りをシャットアウトする

第三者による不正ログインが疑われる場合は、推測されにくい複雑なパスワードへ変更し、既存のログインセッションを強制終了させましょう。

英数字や記号を組み合わせた10文字以上のパスワードを設定することで、セキュリティ強度は向上します。

パスワード変更を行うと、現在ログインしているすべてのデバイスから一度ログアウトされる仕様になっています。

これにより、乗っ取り犯を強制的に締め出すことが可能です。

連絡先の同期をオフにして「知り合い」の表示を減らす

誤タップや不要なつながりを防ぐため、設定メニューの「アカウントセンター」から「あなたの情報とアクセス許可」へいき「連絡先を管理」に進めてください。

同期済みの連絡先が表示されるので、削除しましょう。

同期を解除することで、電話帳データに基づいた「おすすめユーザー」の表示頻度が減り、誤って知人をフォローしてしまうリスクを軽減できます。

また、連絡先同期をオフにすることは、相手側の「おすすめ」に自分のアカウントが表示されるのを防ぐ効果もあります。

プライバシーを守りながら、知らない人やあまり親しくない人から勝手にフォローされる可能性も減らせるため、設定を見直しましょう。

フォロワーが勝手に増えた場合のリスクと注意点

意図しないフォローやフォロワーの増加を放置したり、誤った対応をしたりすると、アカウントに悪影響を及ぼす可能性があります。主なリスクは以下の3点です。

それぞれのリスクについて、詳しく見ていきましょう。

頻繁にフォロワーの追加・削除をされるとアカウントの凍結リスクがある

外部ツールなどによって短期間に大量のフォローやフォロー解除が繰り返されると、Instagramの運営からスパム行為とみなされ、アカウントが凍結される恐れがあります。

一部の悪質なコミュニティでは、勝手にユーザーをリスト化し、相互フォローを強要するようなプログラムを組んでいる場合もあります。

急激なフォロワー数の変動は、アカウントの評価を下げる要因にしかなりません。

関連性のない外国人アカウントやスパムアカウントが増えている場合は、一度に大量削除するのではなく、少しずつブロックや削除を行うなど慎重な対応が必要です。

アカウント情報が外部に漏れている

勝手にフォローが増えている現象は、連携している悪質なアプリやツールを通じて、あなたのメールアドレスや行動履歴などの個人情報が漏洩している危険なサインです。

自分がフォローを行うだけでなく、意図せずフォロワーが急増している場合も同様のリスクが潜んでいます。

情報漏洩を放置するとInstagramのアカウントだけでなく、同じメールアドレスやパスワードを使用している他のSNSやWebサービスまでもが危険にさらされます。

不審な挙動が見られた時点で単なるバグと軽視せず、情報の流出を疑いセキュリティ対策を講じることが自身の身を守ることにつながるでしょう。

そもそもフォロワーの数は重要視されていない

現在のSNS運用において、単にフォロワーの数が多いことよりも、必要な人に適切な情報を届け、エンゲージメントを築くことの方が重要です。

質の低いフォロワーや興味のないアカウントを勝手にフォローして数を水増ししても、投稿への反応率は下がり、結果としてアカウントの評価を落とします。

フォロワー数が多ければ収益化できる時代ではありません。

質の高い運用を目指すなら不正な増加に一喜一憂せず、誠実な発信を続けるべきです。

もし、ビジネス活用で成果を出したいと考えているなら、Instagramの運用についてプロに相談してみるのも1つの手段。

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Instagramの無言フォローや解除は失礼にならない

勝手にフォローしてしまった相手に対し、解除やお詫びをするべきか悩む方もいますが、基本的には気にする必要はありません。

それぞれのマナーや考え方について解説します。

無言フォローは基本的にマナー違反ではない

Instagramの文化として、事前の挨拶や許可なく相手をフォローする「無言フォロー」は一般的であり、決してマナー違反ではありません。

プロフィール欄に「無言フォロー失礼します」と丁寧に記載するユーザーもいますが、あくまで個人の配慮であり、Instagram公式のルールや必須のマナーではないです。

誤ってフォローしてしまった場合でも、相手が公開アカウントであれば気にする必要はありません。

勝手にフォローしていた相手を解除する際の注意点

意図せずフォローしてしまった相手をフォロー解除しても、通知が相手に届くことはありません。

基本的に相手に知られずに解除が可能ですが、お互いにフォローし合っている相互フォローの状態だった場合は、相手のフォロワー数が1つ減るため、気づかれる可能性があります。

また、誤フォローを気にして短時間に大量のフォロー解除を繰り返すと、Instagram側から不審なアクションとして一時的に機能を制限されるリスクが出てきます。

解除作業を行う際は、1日に実行する数を制限するなどして、アカウントへのペナルティを避けるよう慎重に行いましょう。

まとめ｜Instagramで勝手にフォローが増えていたら要チェックする

Instagramで勝手にフォローが増える現象は、主に外部連携やセキュリティの不備が原因であり、適切な対処を行えば解決できます。

多くのケースでは、連携アプリの解除とパスワード変更で勝手なフォローは止まります。

しかし、放置すると乗っ取り被害の拡大やアカウント凍結のリスクがあるため、早急な対策が必要です。

本記事で紹介した手順を参考にセキュリティを見直し、安心してInstagramを楽しめる環境を整えましょう。

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